Jaký je rozdíl mezi kulturistikou, posilováním a crossfitem?


Odpověď 1:
Kulturistika vs Powerlifting vs Crossfit. Tyto tři sporty jsou to, co dělá téměř každý návštěvník tělocvičny. Pojďme rozebrat všechny sportovní výhody a nevýhody každého sportu.

Pro ty, kteří se zvedali pod skálou a přemýšleli o powerliftingu, je sport, jehož cílem je zvednout nejtěžší ve třech nejdůležitějších výtazích, jmenovitě lavičce, mrtvém tahu a dřepu.

Crossfit na druhé straně je to především olympijské zvedání s vysokým zastoupením, které je zadekem všech vtipů ve zvedací komunitě, protože je to nevhodná forma, ačkoli nyní je oblíbená americkou armádou a produkuje některé z největších funkčních sportovců, jako je Rich Froning.

Co je to Powerlifting?

Trénink posilování se týká síly budovy trénováním kolem velkých 3 vleků, tj. Bench bench, deadlift a squat. To neznamená, že nebudete trénovat žádný jiný bodypart, ale konkurenční powerliftery budou posuzovány pouze podle toho, jak velkou váhu mohou v těchto oblastech zvednout. Estetika tedy nehraje při posilování moc velkou hodnotu, protože jediným cílem je nejvíce lavičit, nejvíce tahat a / nebo dřepat nejvíce. Pohyby příslušenství existují, ale pouze proto, aby pomohly přenášet sílu do hlavních výtahů.

V důsledku toho není mnoho powerlifterů považováno za tuk, i když budou mít šílenou sílu. Kulturisté mají tendenci se na ně posmívat, protože říkají, že posilovací tréninky nedávají stejný význam pro všechny části těla. Když už mluvíme o tom, powerliftery používají inovativní techniky, jako jsou řetězy, kapely a koncept periodizace, aby vyrostly z malých výtahů na monstra, kteří mohou dřepnout téměř 500 kg!

Při porovnávání kulturistiky a posilování jde na vaše priority. Síla vs. svalová hmota Powerlifters upřednostňují absolutní sílu a snižují prioritu růstu svalové hmoty. Je to jen když hrajete s tak těžkými váhami, zvýšení svalové hmoty je jen další z výhod powerliftingu. Kulturistika naopak dělá pravý opak. Nikdo se nestará o to, co zdvihnete, pokud vypadáte velký.

Co je Crossfit?

Crossfit velmi nedávno explodoval v popularitě a hlavní rozdíl v tréninku crossfitů spočívá v tom, že je to po určitou dobu, nikoli pro sety a opakování, jako je Kulturistika. Crossfit má WOD nebo Cvičení dne, ve kterém provádíte velké množství pohybů vybíraných od Olympic Lifting, Bodybuilding a dalších. Problém je v tom, že crossfitová cvičení jsou důvodem, proč je sport smíchem. Mnoho lidí neobhajuje vysoké olympijské hnutí a nesprávné verze tahů jsou také něčím, co tělo nemůže vzít, zvláště když je unavené.

Výhody Crossfitu jsou však v tom, že pro ty exempláře, které to snášejí, vytváří fantastickou vytrvalost a hlavní sílu. Výsledkem je, že mnoho crossfitterů je vážně zvednuto. Estetické a nádherné postavy spojené s vytrvalostí sprintera. WOD nemusí nutně znamenat, že se nepoužívají opakování a sady. Je to jen to, že trénink Crossfit s plným tělem je považován za aktivitu v oblasti budování týmu, na rozdíl od individuálního sportovního kulturistiky a / nebo posilování.

Proti Powerliftingu je Crossfit sportem s vysokým výkonem. Deadlifts se provádí pro opakování, ne pro maximální hmotnosti a číslo je to, co honíte, spíše než čerpadlo; v kulturistice.

Tady je ale věc. Každý sport podle definice bude mít své klady a zápory. Lidé onemocní tím, že byli regimentováni v Kulturistice, jedli 150g kuřecí prsa každých 10 minut, to je samozřejmě přehnané, ale pochopíte! V Powerliftingu přijdete a provedete pouze 3 cvičení každý den, i když z hlediska výživy můžete mít hamburgery z Mc.Donalds. Trochu to pomůže, protože teď si každý myslí, že jsi tlustý, i když stojíš na lisu 300 kg. Nakonec Crossfit je naprosto matoucí sport, je hodně obviňován a pokud se identifikujete jako cross fitter, pak vše, co mohu říci, je postarat se o to, když provádíte kipping pull ups.

To neznamená, že bychom měli začít být líní a nemotivovaní. Naopak, nyní, když znáte nedostatky ve sportu, musíte se rozhodnout, co dělat. Pro průměrného návštěvníka tělocvičny doporučujeme, abyste do svého tréninku zahrnuli trochu toho všeho, abyste maximálně využili šok, který vaše svaly obdrží, abyste mohli postupným přetížením dosáhnout obrovských zisků.

Dík,

SG


Odpověď 2:

Za prvé, kulturistika je čistě estetická a objektivní, zatímco crossfit a powerlifting jsou založeny na schopnostech a (více) subjektivní.

Kulturisté cvičí, aby šli na pódium a byli posouzeni panelem, který bude podle vzhledu nejlépe oceněn. Neexistuje kvalifikace pro schopnosti; kdo je nejsilnější, nejrychlejší nebo jinak schopný. Můj osobní názor je, že kulturistika není sport, ale umění. Někteří to budou argumentovat, ale poprvé mi to řekl kulturista / trenér, který je na pódiu docela dokonalý a stále trénuje lidi, kteří místo umísťují neustále.

Na sportovních schopnostech založených na schopnostech; Powerlifting a CrossFit.

Powerlifting je sport, který se bude konat po celý rok. Soutěžící získají 3 pokusy o max. 1 opakování (1RM) při 3 samostatných výtazích; Squat, bench press a deadlift. Součet nejlepšího zdvihu ze 3 pohybů je „součet“ konkurenta. Příklad: Joeův nejtěžší dřep je 550, jeho nejtěžší bench press je 315 a jeho nejtěžší mrtvý tah je 695; takže jeho součet je 1560.

CrossFit by měl být rozdělen do 2 podkategorií; Metoda školení a hry. Metoda tréninku spočívá v výběru 1–3 cvičení ze tří kategorií; Vzpírání (pomocí vnějšího zatížení), gymnastika (pomocí tělesné hmotnosti) nebo monostrukturální (veslování, běh, skákání přes švihadlo nebo to, co lze považovat za kardio). Lze to udělat pro čas nebo pro počítání (opakování / kola). Existuje bezpočet „benchmarků“ WOD (Workout Of the Day), které lidé používají ke sledování svého pokroku.

Hry CrossFit jsou celosvětové soutěže, které se konají každoročně, a soutěžící jsou skóroval na WOD, které si vzájemně konkurují. To se vyvinulo v kulturu, která pořádá mnoho menších místních akcí stejným způsobem, jak se lokálně konají akce powerliftingu a kulturistiky.

Doufám, že to pomůže. Máte-li jakékoli další otázky, můžete mě kontaktovat prostřednictvím mého webu. Fitness průmysl může být shell hra. Fitness je jednoduchá.


Odpověď 3:

Za prvé, kulturistika je čistě estetická a objektivní, zatímco crossfit a powerlifting jsou založeny na schopnostech a (více) subjektivní.

Kulturisté cvičí, aby šli na pódium a byli posouzeni panelem, který bude podle vzhledu nejlépe oceněn. Neexistuje kvalifikace pro schopnosti; kdo je nejsilnější, nejrychlejší nebo jinak schopný. Můj osobní názor je, že kulturistika není sport, ale umění. Někteří to budou argumentovat, ale poprvé mi to řekl kulturista / trenér, který je na pódiu docela dokonalý a stále trénuje lidi, kteří místo umísťují neustále.

Na sportovních schopnostech založených na schopnostech; Powerlifting a CrossFit.

Powerlifting je sport, který se bude konat po celý rok. Soutěžící získají 3 pokusy o max. 1 opakování (1RM) při 3 samostatných výtazích; Squat, bench press a deadlift. Součet nejlepšího zdvihu ze 3 pohybů je „součet“ konkurenta. Příklad: Joeův nejtěžší dřep je 550, jeho nejtěžší bench press je 315 a jeho nejtěžší mrtvý tah je 695; takže jeho součet je 1560.

CrossFit by měl být rozdělen do 2 podkategorií; Metoda školení a hry. Metoda tréninku spočívá v výběru 1–3 cvičení ze tří kategorií; Vzpírání (pomocí vnějšího zatížení), gymnastika (pomocí tělesné hmotnosti) nebo monostrukturální (veslování, běh, skákání přes švihadlo nebo to, co lze považovat za kardio). Lze to udělat pro čas nebo pro počítání (opakování / kola). Existuje bezpočet „benchmarků“ WOD (Workout Of the Day), které lidé používají ke sledování svého pokroku.

Hry CrossFit jsou celosvětové soutěže, které se konají každoročně, a soutěžící jsou skóroval na WOD, které si vzájemně konkurují. To se vyvinulo v kulturu, která pořádá mnoho menších místních akcí stejným způsobem, jak se lokálně konají akce powerliftingu a kulturistiky.

Doufám, že to pomůže. Máte-li jakékoli další otázky, můžete mě kontaktovat prostřednictvím mého webu. Fitness průmysl může být shell hra. Fitness je jednoduchá.